מסגרת הפעילות
אימונים הנמשכים בין 45 ל-60 דקות, בהתאם לתוכנית ולצרכים האישיים של כל משתתף
גמישות רבה
ניתן לבחור בין 1-5 אימונים בשבוע
תוכניות כושר מותאמות – לשחקנים ושחקניות בכל הרמות
כושר גופני הוא המפתח להצלחה בטניס! בין אם אתם שחקניות ושחקנים חובבים או מקצועיים, תוכניות הכושר שלנו במרכזי הטניס והחינוך בישראל מעניקות לכם את הכלים לשיפור הביצועים ולבניית גוף חזק ויעיל.
אז למה חשוב לשלב כושר?
הכושר הגופני כולל 10 מרכיבים חשובים: מהירות, זריזות, כוח, כוח מתפרץ, גמישות, סיבולת שרירית, סיבולת לב-ריאה, שיווי משקל, קואורדינציה ודיוק בתנועה. מחקרים מראים ששילוב אימוני כושר בשגרת האימונים של שחקני טניס משפר את היכולות באופן משמעותי ומספק יתרון תחרותי חשוב.
התוכניות שלנו:
- כושר לשחקנים/ות תחרותיים/ות:
תוכנית מקיפה ומותאמת אישית לשיפור כל היבטי הכושר הפיזי, המיועדת לשחקני טניס תחרותיים שמעוניינים להעלות את הביצועים שלהם לרמה הבאה. - כושר לשחקנים/ות חובבנים/ות:
תוכנית כושר מותאמת לשחקנים חובבים, לשיפור כלל מרכיבי הכושר הגופני, עם השפעה ישירה גם על התפקוד היומיומי. - אימוני כושר לגילאי 18+
תוכנית ייחודית ומגוונת המיועדת לבני 18 ומעלה, המעוניינים לשפר את הכושר הגופני ולשמור על אורח חיים בריא. האימונים מתמקדים בשיפור סיבולת לב-ריאה, גמישות, כח מתפרץ, ושיווי משקל, תוך שימוש בתרגילים דינמיים המתבצעים עם משקל גוף וציוד מתאים.
האימונים מותאמים אישית לכל רמה, החל ממתחילים ועד מתאמנים מנוסים, ומציעים מגוון רחב של פעילויות כמו תרגילי כוח, עבודה אירובית, ושיפור תנועתיות הגוף.
יתרונות התוכנית:
- חיזוק הגוף ושיפור היציבה.
- שיפור הסיבולת והתפקוד היומיומי.
- התאמה אישית לצרכים ולמטרות האישיות של כל משתתף.
הפעילות מתקיימת באווירה מקצועית ותומכת, עם גמישות בשעות האימונים – בואו להתחיל להרגיש טוב יותר כבר היום!
הצטרפו אלינו, חזקו את הגוף, שפרו את הביצועים וראו את השיפור גם על המגרש!
